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蓝光扰生理睡前少看电脑手机

发布时间:2019-06-13 22:43:27 编辑:笔名

蓝光扰生理 睡前少看电脑.

(据民视报导)现代人总是离不开电脑和智慧型,晚上更少不了日光灯和LED灯泡,不过这些光源晚上如果看太多,可能会打乱你的生理时钟,甚至伤害你的健康,带您来看以下这则报导。6日,日本首次举办关于蓝光的国际学术研讨会,有300多名教授和医师参加,发表了许多报告,告诉世人蓝光对健康的影响,蓝光究竟是什么?平常我们看见的光源,可以分解成红橙黄绿蓝靛紫七种颜色,蓝光就是指后面蓝靛紫的部分,不过蓝光看多了到底会怎么样?九州大学做了一项实验,结果发现一般人晚上会分泌大量的褪黑激素,但如果你在晚上接触的蓝光越多,褪黑激素的分泌量就会相对减少,换句话说,就是晚上接触蓝光会打乱人体的生理时钟,只是让生理时钟失调,听起来好像没什么,不过,生理时钟其实和健康大有关系。京都大学做了一项实验,准备了一只生理时钟正常、和一只生理时钟失调的老鼠,然后喂它们吃高盐分的食物,结果只有生理时钟失调的老鼠得了高血压,这么看来,晚上的确不能接触过多的蓝光,可是过多是指多少,学界目前还没有定论,因此大多数的国家对蓝光都没有规范,民众其实也不用过度恐慌,只要记得睡前2小时少看电脑和,同时把亮度调整到原来的1/3,这样不仅能保护眼睛,还能预防蓝光伤身。

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