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准妈妈不宜喝哪些饮品

发布时间:2019-05-14 23:59:18 编辑:笔名

夏季合适孕妇的营养饮料,酷热的夏天行将要到了,孕妈们如何度过酷暑,有哪些饮料既能解暑又能养身呢?

孕妇哪些饮品不宜喝

1。生水

由于喝生水可能致使腹泻或被感染其他疾病。

2。可乐类饮料

所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿遭到不良影响。咖啡因可以使实验动物产生腭裂、趾或脚畸形,乃至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育缓慢等。

3。浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

4。汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食品中的铁产生反应,产生对人体无用的物资。孕妇饮大量的汽水会消耗1些铁质,可能导致贫血。

5。冰镇时间太长的饮料

太冷饮料可以使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

因此,孕妇在孕期应当以喝白开水为主,矿泉水、淡茶水可适当喝。由于白开水经过煮沸消毒,清洁卫生,是孕妇水份补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素,品牌可靠的矿泉水卫生状态比较使人放心,也能够饮用。而适当的淡茶水,特别是淡绿茶,含有丰富的茶多酚和微量元素锌,可帮助消化,改良心肾功能,增进血液循环,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。

孕妇的凉补

赖正均中医师指出,夏季比较适合清补,由于天气热易流汗、盐分流失多;再者,孕妇体质较燥热,神经内分泌紧绷,容易食慾不振﹔或孕妇吃的食品虽然精緻,但是摄取上其实不均衡而有营养不良的状态,所以食补中可掌控住平淡塬则。如:新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等),含有极丰富的营养价值像维生素、矿物资;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材,是非常合适夏季凉补的食品,可将其製成如:红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

合适孕妇的果汁饮品

材料:奇特果2个、酸奶250克

做法:1.奇特果削皮切块; 2.将奇特果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆便可。

专家点评:奇特果中的糖含量略微偏高,但奇特果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应下降,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

芒果柳丁苹果汁

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:1.平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,捉住两端翻面,取出芒果果肉块;2.将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中 3.加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;4.搅拌终了后,加入蜂蜜,便可食用。

专家点评:芒果、柳丁、苹果,这3种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保存较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

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